Calistenia Street Up M
- SF-0002
El Street Up M SF-0002 de Fahneu es un módulo deportivo multifuncional, perfecto para instalaciones al aire libre como parques y zonas recreativas. Con dimensiones de 5.89 x 5.89 x 2.70 metros, esta estructura está diseñada para soportar una amplia gama de ejercicios de calistenia, TRX y crossfit, brindando a los usuarios mayores de 12 años un espacio completo para entrenar y mejorar su condición física.
Construido con perfiles de acero de calidad ISO, el Street Up M garantiza durabilidad y resistencia. Su acabado con pintura electrostática libre de plomo y agentes de protección UV contra la decoloración asegura una larga vida útil y una apariencia atractiva a pesar de la exposición a elementos exteriores. Este módulo, con capacidad para 1 a 6 personas, es ideal para fomentar la actividad física y el bienestar en la comunidad.
1. ¿Qué es y para qué sirve la calistenia?
La calistenia es una forma de ejercicio físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. Se enfoca en movimientos naturales y funcionales como flexiones, dominadas, sentadillas y abdominales. La calistenia sirve para mejorar la condición física general, aumentar la masa muscular y mejorar la movilidad. Es una modalidad de entrenamiento que no requiere equipos sofisticados y puede realizarse en casi cualquier lugar, lo que la hace accesible y práctica para cualquier persona.
2. ¿Cómo se entrena calistenia?
El entrenamiento de calistenia se basa en realizar ejercicios que utilizan el peso corporal como resistencia. Algunos de los ejercicios básicos incluyen:
- Flexiones de pecho: Trabajan los músculos del pecho, hombros y tríceps.
- Dominadas: Fortalecen la espalda, bíceps y hombros.
- Sentadillas: Enfocadas en los músculos de las piernas y glúteos.
- Fondos en paralelas: Desarrollan el pecho, tríceps y hombros.
- Abdominales: Mejoran la fuerza del núcleo.
Estos ejercicios pueden realizarse en diversas combinaciones y progresiones para aumentar la dificultad. Es importante comenzar con una rutina básica y aumentar gradualmente la intensidad y complejidad de los ejercicios. Los productos de Fahneu, como las estaciones de barras paralelas y las barras de dominadas, son ideales para este tipo de entrenamiento.
3. ¿Qué debe tener un circuito de calistenia?
Un circuito de calistenia debe incluir una variedad de equipos que permitan realizar diferentes ejercicios de peso corporal. Los elementos básicos que deberían estar presentes en un circuito de calistenia incluyen:
- Barras de dominadas: Para realizar dominadas y otros ejercicios de suspensión.
- Barras paralelas: Para fondos y ejercicios de equilibrio.
- Espacio abierto: Suficiente para realizar movimientos como sentadillas, saltos y ejercicios en el suelo.
- Anillas o TRX: Opcionalmente, para ejercicios avanzados de suspensión.
- Paredes o bancos: Para practicar ejercicios como flexiones de manos y step-ups.
Fahneu ofrece una variedad de estructuras y equipos diseñados específicamente para la práctica de calistenia, asegurando que los usuarios puedan realizar una amplia gama de ejercicios de manera segura y eficaz.
